Cách băng ngón tay, bó gối bóng chuyền giảm thiểu chấn thương

Bó gối bóng chuyền là vật dụng không thể thiếu cho các vận động viên trước khi bước vào các trận đấu bóng chuyền. Tuy nhiên nhiều người không chuẩn bị kỹ vật dụng này khi bắt đầu một số trận đấu bóng chuyền. Kết quả là gây ra nhiều chấn thương không mong muốn cho cơ thể, đồng thời ảnh hưởng đến chất lượng cuộc đấu.

Bài viết dưới đây lb.tracemobi xin chia sẻ về tác dụng cũng như cách băng đầu gối bóng chuyền, bó chân bóng chuyền và băng tay bóng chuyền chi tiết và đảm bảo an toàn, cùng tìm hiểu nhé!

Tác dụng không ngờ của bó gối bóng chuyền

Khi nhắc đến các vật dụng cần thiết cho một trận đấu bóng chuyền, ngoài lưới bóng chuyền, quả bóng chuyền, cột lưới, trang phục thi đấu,… thì bó gối bóng chuyền là vật dụng không thể thiếu. Vậy bó gối bóng chuyền là gì và chúng có tác dụng như thế nào đối với các vận động viên bóng chày.

Bó gối bóng chuyền là gì?

Bó gối bóng chuyền hay băng gối bóng chuyền là dụng vụ bảo hộ giúp bạn thi đấu tốt hơn trong các trận đấu bóng chuyền. Khi sử dụng bó gối bóng chuyền, bạn sẽ tự tin hơn khi không mang chúng. Thử tưởng tượng xem, trong khi thi đấu nếu như vô tình va chạm những vận động viên đội bạn hoặc vô tình bóng chuyền chạm mạnh vào đầu gối thì chấn thương sẽ ngay lập tức đến với họ nếu như không có băng gối bóng chuyền.

băng gối dài bóng chuyền lp
Băng gối dài bóng chuyền chất lượng của hãng Ip

Công dụng của bó gối bóng chuyền

Để các vận động viên bóng chuyền chuyên nghiệp tự tin thi đấu, bó gối dài bóng chuyền là công cụ trợ giúp không thể thiếu của họ trong các giải đấu. Nhờ có băng gối dài bóng chuyền cùng với băng quấn ngón tay bóng chuyền, VĐV bóng chuyền sẽ giảm thiểu tối đa những chấn thương không mong muốn.

Trong trường hợp đối thủ tâng bóng quá mạnh, vô tình chạm vào đầu gối của bạn hoặc nếu bạn muốn đỡ bóng bằng được nếu không đội sẽ bị thua. Khi đó, băng gối dài bóng chuyền là sự lựa sáng suốt dành cho bạn. Bên cạnh đó, băng ngón tay bóng chuyền cũng là dụng vụ cần thiết nhằm giảm thiểu chấn thương và không làm bạn đau sau các trận đấu.

Tìm hiểu các vị trí trên sân bóng chuyền để có thể theo dõi những trận bóng chuyền đẹp mắt và hấp dẫn nhé!

Những lưu ý trước khi thi đấu bóng chuyền

  • Khởi động trước khi chơi bất kỳ một môn thể thao nào, kể cả bóng chuyền bạn đều phải khởi động trước để làm ấm cơ thể. Khởi động sẽ giúp bôi trơn khớp gối và cải thiện độ đàn hổi cho cơ thể đồng thời tăng lượng oxy tới vùng đầu gối của bạn.
  • Căng gối trước khi luyện tập bóng chuyền, điều này sẽ giúp cho đầu gối của bạn thích nghi với môi trường, đảm bảo thi đấu tốt nhất.
  • Bổ sung tốt cho các vận động viên bóng chày, nên ăn những loại thức ăn có lợi cho lớp sụn, khớp gối để chơi bóng chuyền tốt hơn.
  • Sử dụng đồ bảo hộ thi đấu như băng quấn ngón tay bóng chuyền, bó gối bóng chuyền lp để thi đấu an toàn hơn.
băng quấn ngón tay bóng chuyền chất lượng
Băng quấn ngón tay bóng chuyền chất lượng

Cách băng gối bóng chuyền an toàn, hiệu quả

Những chấn thương tại phần đầu gối sẽ không tránh khỏi khi chơi bóng chuyền. Nếu như thường xuyên bị chấn thương và liên tục đến các chuyên gia điều trị sẽ mất rất nhiều thời gian và phiền phức. Biện pháp nhanh nhất đó là sử dụng băng gối dài bóng chuyền lp. Sau đây là cách dạy băng gối bóng chuyền cơ bản bạn có thể tự làm trước các trận đấu:

Chuẩn bị dụng cụ băng đầu gối

Nếu như bạn dị ứng với băng chơi thể thao, hãy sử dụng băng keo chống dị ứng bên dưới bằng gối bóng chuyền.

Trong kỹ thuật băng gối bóng chuyền hiệu quả thì bạn phải ngồi trên mặt phẳng. Một chân khang áp mặt sàn, chân cân bằng đặt nâng cao so với mặt sàn. Sau đó, đặt một chiếc khăn cuộn và 1 số vật dụng tương tự dưới đầu gối để tạo ra một góc khoảng 30 độ. Kê đầu gối lên sẽ giúp bạn dễ dàng thực hiện kỹ thuật băng đầu gối tốt hơn

Diện tích sân bóng chuyền là một trong những yếu tố không thể bỏ qua khi tìm hiểu mọi thông tin cơ bản về bộ môn bóng chuyền.

Các kỹ thuật băng đầu gối cơ bản

Sau đây là các bước thực hiện các kỹ thuật băng đầu gối cơ bản các bạn có thể tham khảo:

Kỹ thuật đặt đặt giải băng qua

  • Dùng kéo cắt một đoạn băng gối bóng chuyền có độ dài khoảng 14inch – 15inch. Đây cũng là dải bằng tiêu chuẩn cho các bó gối bóng chuyền thi đấu.
  • Đặt 1 đầu của dải băng khoảng 4 inch (10,2 cm) trên đầu gối và ở giữa đùi.
  • Dán dải băng dọc theo má bên ngoài chân, vượt qua đầu gối.
  • Tất cả các dải bó chân bóng chuyền cần được đặt sao cho có sự lưu thông nhau.Tốt nhất là bạn cần kéo băng căng một chút.
  • Sử dụng 1 dải băng khác cùng độ dài, đặt 1 đầu 4 inch (10,2 cm) bên dưới đầu gối
  • Từ từ kéo dải băng chân ra phía mé ngoài chân, khi đó các dải băng chân giao nhau tại phần đầu gối.
  • Lặp lại tương tự các bước từ 2 đến 5 ở phần đầu gối mé bên trong. Việc dán băng sẽ tạo ra thành một X ở mỗi bên của đầu gối sao cho điểm nối của hai dấu X nên có điểm bắt đầu và điển kiến thúc trùng nhau.
Các vận động viên bóng chuyền nữ sử dụng bó chân bóng chuyền để tránh chấn thương
Các vận động viên bóng chuyền nữ sử dụng bó gối bóng chuyền để tránh chấn thương

Nhiều Fan quá khích cho sự tiếc nuối của Liverpool đã viết thư nặc danh đê dọa giết loris karius stats. Vậy thực hư chuyện này là như thế nào? Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu nhé!

Kỹ thuật đặt các neo khi băng đầu gối

  • Cắt 1 dải băng gối bóng chuyền dài hơn vòng đùi của bạn để dính quanh.
  • Đặt 1 đầu của dải băng tại điểm giao 2 đầu của dấu X, cách đầu gối khoảng 4 inch (10,2 cm) trên đầu gối.
  • Quấn dải băng gối quanh đùi của bạn
  • Cắt 1 dải băng khác để quấn phần bắp chân dưới đầu gối của bạn
  • Đặt 1 đầu của dải băng tại điểm giao 2 đầu của dấu X phía dưới đầu gối của bạn, cách đầu gối 4 inch (10,2 cm).
  • Từ từ quấn dải băng xung quanh bắp chân tương tự quấn quanh đùi của bạn
  • Xem lại cách băng của bạn một lần nữ xem ổn chưa, nếu chưa hãy tháo ra và tiến hành lại.
  • Trên đây là những thông tin cơ bản về bó gối bóng chuyền và cách bó gối bóng chuyền đúng cách. Nếu như muốn tìm hiểu thêm thông tin về bộ môn này hãy liên hệ với chúng tôi nhé!

Add a Comment

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *